Как включиться в работу после праздников?

Нежелание работать после праздников — явление очень распространённое и имеет научное объяснение. Психологи называют это постпраздничным синдромом.

После продолжительного отдыха организм переживает большой стресс, так как ему нужно перестраиваться на новый режим: рано просыпаться, менять режим питания, включаться в рабочий ритм. И для того, чтобы перестроиться, понадобятся время и энергия.

Чтобы не допустить перерастания постпраздничного синдрома в затяжную депрессию и не попасть в немилость к начальству с черной меткою «бездельник», не стоит ждать у моря погоды, а предпринимать все нужные меры для быстрейшей мобилизации.

Скорая рабочая помощь

Что же нужно делать?Чтобы легче войти в рабочий ритм, нужно подготовиться: накануне лучше лечь пораньше спать, чтобы организм хорошо отдохнул в начале трудовой недели.Также стоит привести свое тело в тонус: физические нагрузки оптимизируют. Поэтому зарядка, утренний бег или просто прогулка к месту работы будут как нельзя кстати.

Психологи рекомендуют организовать на работе приятную атмосферу (послушать любимую музыку, взбодриться чашечкой кофе с черным шоколадом) и включаться в работу постепенно: начать рабочий день с составления четкого плана. И не надо пытаться объять необъятное, но и тянуть резину тоже не стоит.

Начни с несложной, но довольно срочной роботы. Ведь организовать себя все-таки легче, когда есть конкретные строки. И главное, помни, что маленькое дело лучше большого безделья!По мнению специалистов, для полноценного включения в работу человеку понадобится три-пять дней.

Когда работа волк

 Но бывает и так, что времени на раскачку в силу специфики работы или должности (не скажет же врач, к примеру: подождите, не болейте, я после праздников) просто нет.

В таких случаях следует детально распланировать свое время. Тайм-менеджмент помогает эффективно себя организовать и быстро сфокусироваться на деле.

Также большое значение имеет настрой: работу после праздников нужно воспринимать не как что-то обременительное, а как дело, приносящее, если не удовольствие, то, по крайней мере, деньги.

Поставь перед собой задачу — чего ты хочешь от своей работы в новом году — и начинай ее реализовывать с первого дня. Четко обозначенная мечта или конкретная цель заставят «проснуться» рабочий энтузиазм даже после очень бурного праздничного марафона.

Tags Аналитика работа Украина