3 совета, как побороть рассеянность на работе

3 совета, как побороть рассеянность на работе

Если вы начали замечать за собой, что постоянно все забываете и не можете нормально сконцентрироваться на работе или других делах – не сидите сложа руки, ведь само собой это рассеянное состояние не пройдет, пишет FeelGood.

Подсказки эти простые, местами даже банальные, однако если начать им следовать и делать это правильно, то ситуация сразу же начнет улучшаться.

Приучите себя пользоваться блокнотом и делать списки

Все очень просто: раз уж мысли разлетаются и теряются, значит надо перенести их на бумагу. К тому же, привычка записывать научит вас быть более организованной и собранной, то есть в целом послужит хорошим упражнением для улучшения памяти и концентрации внимания.

Не стоит записывать все на бумажках и стикерах, которые затем будут успешно потеряны в недрах рабочего стола или разбросаны по квартире.

Советуем к делу подойти более основательно. Обзаведитесь блокнотом, а еще лучше органайзером. Приучите себя методично делать в нем записи про абсолютно все предстоящие дела – и те, о которых помните, и те, о которых рискуете забыть. Как только сделайте что-то из записанного, ставьте рядом с надписью галочку или вычеркивайте ее – таким образом вам хочешь не хочешь придется чаще заглядывать в свой блокнот, а также у вас начнет развиваться привычка контролировать свой график.

Еще одна важная вещь – списки. Чтобы не упустить ничего из внимания, составьте поэтапный перечень того, что и как будете делать, прежде чем приступить к любой работе.

Наведите порядок внутри и снаружи

Чтобы развить концентрацию внимания и память, научитесь быть организованной. Все-таки большинство причин рассеянности сводятся именно к неспособности навести порядок у себя в голове и в окружающей обстановке. А ведь чем больше вокруг лишних предметов, тем меньше остается свободного пространства и тем дольше приходится искать необходимые вещи, затерянные под грудой ненужных бумах.

Первым шагом был блокнот, а теперь настало время расчистить рабочий стол, поудалять старые файлы из компьютера и выкинуть все ненужное из сумочки.

Найдите того, кто будет указывать вам на промахи и постарайтесь не убить этого человека

Да-да, такая назойливая личность под боком вам просто необходима. Во-первых, вы не всегда будете замечать, что забыли что-то или по рассеянности допустили ошибку в работе – в таком случае этот человек будет выступать таким себе страховым полюсом, который если что спасет ситуацию. Во-вторых, осознание того, что еще кто-то видит ваши промахи и не стесняется вам на них указывать, будет держать вас в тонусе, научит не лениться лишний раз все проверять и, как результат, сделает более сконцентрированной.

И ни в коем случае не злитесь на этого человека, ведь хоть и неприятным методом, однако он все-таки будет вам помогать, а не вред приносить.

Делайте все сразу же, пока еще помните

Ведь в чем проблема рассеянного человека – он что-то себе задумал сделать, но затем банально об этом забыл на фоне кучи других дел. Именно поэтому еще один простой метод хоть немного разгрузить голову от хаоса мыслей и задач – это стараться справляться со всем сразу же, как только возникает надобность. Так что если вас о чем-то попросили – делайте, не откладывайте в долгий ящик. И не забудьте записать об этом в блокнот.